Ismerd meg ismerőseivel

Twitter Pinterest Mindenkinek van olyan futó ismerőse, aki hosszú évek óta fut és soha nem sérül le.

Egy olyan sportban, ahol a túlterheléses sérülések oly gyakoriak, hogyan maradhatnak egészségesek, mi az ő titkuk? Valójába lehet, hogy nincs is titok, sőt alapvető szokások tartják rendben mindig egészséges futótársainkat. Mutatjuk mi az a 6 szokás, amiket végy fel annak érdekében, hogy te is biztosan beállj a sérülésmentes futók közé.

Olvasd el ezt is! Hidratálj megfelelően!

Ismerd meg! A kert

Különösen a nyári hónapokban jelent látványos problémát, ha általában véve keveset iszol. Egyszerű ezen a szokáson javítani, tudatosan odafigyelve, akár a telefonba jelzést állítva, ami felhívja a figyelmed arra, hogy negyed óránként igyál pár kortyot.

Ismerd meg Európa egyik legígéretesebb csatárát!

Értékeld a pihenőnapot! A futás nagyon egyéni, ezért idő, mire ráérzel, esetedben milyen rendszer működik jól.

Ha úgy érzed, szükséged van némi pihenőre, mert fáradtnak érzed magad, ne sajnáld az időt, a testi és mentális felfrissülésért köszönetet fog mondani a szervezeted. Figyeld a tested jelzéseit! Persze vannak kisebb fájdalmak, amik áthidalhatók, de nem szabad figyelmen kívül hagyni semmilyen jelenséget.

• Játékok a test körül, hogy megfeleljen
• A legjobb társkereső ingyenes
• Minitel társkereső
• Feltételezem találkozó helyén

Ha már egymás után két edzésnél tapasztalsz ugyanott valamilyen kellemetlenséget, tedd fontolóra, hogy pár ismerd meg ismerőseivel kihagysz és menj el masszőrhözesetleg gyógytornászhoz.

Ha már az első intő jelekre reagálsz — nem azzal, hogy tovább futsz minden változtatás nélkül — jó pár hónap kellemetlenségtől megkímélheted magad.

Kedves Vendégeink! Exit the Room - akiket rabul ejtettek a szabadulószobák Az Exit the Room csapata a kijutós játékok megszállottja. Ez a megszállottság jellemzett minket, amikor úgy gondoltuk, hogy a hobbinkra építünk vállalkozást, és megnyitottuk első szobánkat Budapesten.

Kattints a galériára, ott folytatódik a cikk!